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On parle beaucoup de protection contre la lumière bleue, mais qu’en est-il exactement ?
Le spectre lumineux visible s’étale des ultra-violets aux infra-rouges.
Si l’on connaît et que l’on parle depuis longtemps des effets néfastes des UVs sur la peau (cancers), sur l’œil (cataracte précoce, DMLA), on parle depuis peu de la lumière bleue.
Celle-ci a été montrée du doigt en même que l’éclairage LED basse-consommation émergeait.
En effet, c’est ce type d’éclairage qui émet principalement une lumière bleue de longueur d’onde particulière.
On retrouve cette lumière dans les dalles de smartphone, tablette, écran TV dernière génération.
 

Pourquoi s’en protéger ?

Des études ont montré que les microtraumatismes sur la rétine occasionnés par cette lumière bleue,
peuvent, s’ils sont fréquents, répétés, à moyen ou long terme être précurseur d’une dégénérescence rétinienne ou maculaire (la macula étant le centre de la rétine, zone de meilleure acuité).
 

Comment s’en protéger ?

Il existe actuellement des filtres spécifiques à ajouter sur les verres (de correction ou non) : 30% de cette lumière est alors stoppée.
 

Est-ce que cela évite la fatigue oculaire ?

Le traitement est efficace sur la prévention des problèmes rétiniens, mais ne se substitue pas
pas au traitement de la fatigue oculaire. Il est donc conseillé de suivre ces recommandations :
Respecter une distance spécifique et suffisante entre vous et l’écran. L’INRS (santé au travail) recommande une distance œil – écran de l’ordre de 50 cm à 70 cm (voir l’article)
Adapter le poste de travail pour obtenir une bonne ergonomie visuelle.
De petits exercices respectés peuvent également limiter ces traumatismes :
- Soulager ses yeux en détournant les yeux de l’écran au  moins une fois par heure pendant 1 minute
- Soulager son corps en se relevant et en effectuant des mouvements
- On cligne des yeux 3 fois moins lorsque l’on se trouve devant un écran, d’où une sensation de chauffe. Il est donc important de se forcer à cligner des yeux( et/ou  à s’humecter les yeux) 

Votre opticien est là pour vous conseiller. N’hésitez pas à nous contacter.

Crédit : ​Image par InspiredImages de Pixabay